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项目类型：
全部
场地项目
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运动会
项目目的：
全部
团队协作
个人挑战
领导力
有效沟通
执行力
新人融入
提升士气
创新思维
绩效考核
组织协调
主动性
积极心态
项目时间：
全部
30分钟内
30-60分钟
1-2小时
2-4小时
4-8小时
8小时以上
泥潭仰卧起坐
坐在泥潭里肚子放上个圆木做仰卧起坐，磨砺官兵顽强的战斗意志，锤炼过硬的体魄。
项目类型:
军事训练，
项目时间:
1-2小时
死亡爬行
死亡爬行是一种极限运动，一般是两人配合完成的身体素质训练。
项目类型:
军事训练，
项目时间:
30-60分钟
动力圈
所有人手拉手围成一圈，每人握住绳子的一部分围成一个圆，双脚合并，用脚后跟着地，所有人同时向后倒，让一个最重的人在这个绳子上走一圈。在走完这一圈的过程中是不
项目类型:
场地项目，
项目时间:
30-60分钟
晨练
一大早，迎着出生的朝阳，团队的所有成员，一同踏着朝露进行晨练。
项目类型:
军事训练，
项目时间:
30-60分钟
停止间转法
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转和向后转。需要时也可半面(边)向左(右)转。主要训练身体的协调能力。
项目类型:
军事训练，
项目时间:
30分钟内
三大步伐
三大步伐为:正步、齐步、跑步。主要是身体形态训练为主,训练形象,仪表。
项目类型:
军事训练，
项目时间:
4-8小时
军姿训练
军姿训练主要内容为立正、稍息跨立，为一切军事训练的基础。培养每个人的定力与毅力。
项目类型:
军事训练，
项目时间:
30分钟内
团队组建（破冰）
团队组建（破冰）主要是消除学员与学员之间，学员与教练的隔阂，明确拓展的目的与意义所在，在各自队长的带领下组成各自的小团队，来迎接后面的重重挑战！
项目类型:
场地项目，
项目时间:
30-60分钟
水上梅花桩
在广阔的湖面上，团队所有成员手拉手，身穿救生衣，通力合作脚踏梅花桩。从一边到达另一边。
项目类型:
水上项目，
项目时间:
1-2小时
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