课程介绍
这是一个最好的时代，也是一个最差的时代。——狄更斯
现代社会，在让我们享受科技发展带来的诸多便捷和舒适的同时，也给我们带来了很多的烦恼和困惑。
在中国，职场每天会产生5000个职业病人；抑郁症患者每年增加1.3%。我们的物质在丰富化，心灵却在沙漠化。由此可见，不良情绪会引起人体各个系统的功能紊乱，从而产生一系列的心身疾病。而现代社会情绪性疾病的多发给我们敲响了另一个警钟，那就是保证身体的健康，除了加强体育锻炼之外，保持情绪的稳定也是至关重要的一方面。
提升工作绩效，从调整心态，管理情绪开始，“有开心的员工，才有满意的顾客”。本课程不仅仅提供情绪管理的技巧，更注重于心灵的建设，切实帮助学员改善自我意识，人际关系，实现自我激励，从而达到心理素质提升的目的。
1、了解思维形成的根源，提升正面思维能力，化消极为积极，转化内心积怨，释放压力，增强正能量。
2、了解自我性格、认知与压力模式及身心健康的关系。
3、提升自我觉察能力，防患于未然，将情绪的负能量化解于毫末。
4、学习接纳自己的不完美，悦纳自己和身边的一切，让心灵获得更多的自由，活得更轻松、快乐、成功。
5、提升职业幸福感，增进领导、下属、同事、客户的关系。
6、认识生活习惯、健康与压力间的关联，从实践中自我了解。
7、改善自我应对压力之反应，营造身心健康之生活风格。
8、透7个工具，学习情绪与压力管理方法。
期望走出心理困扰、摆脱职场焦虑、建构和谐人际关系、追求自我心灵成长的职业人士
行程安排
活动天数：2天
餐饮标准：
住宿条件：
交通工具：自行前往
21世纪最严重的疾病不是癌症，也不是心血管等身体上的疾病，而是心理疾病。 ——中国文化国学大师：南怀瑾
1、真正的健康应从“心”开始
2、关爱自我的心灵世界
3、病非“从口入”而是“由心生”
4、现代社会情绪性疾病高发
5、抑郁症的的真相是什么？
6、哪些人更容易患抑郁症？
7、性格也会影响人的健康状态
8、良好的心态是健康的一半
现代医学研究证明：人体76%的疾病都属于情绪性疾病。不良情绪会引起人体各个系统的功能紊乱，从而产生一系列的心身疾病。
1、别让不良情绪要了你的命
2、别因紧张而导致头疼频繁发作
3、性格过分敏感容易导致哮喘病
4、不良心态容易引起厌食症
5、情绪多变会导致消化性溃疡
6、情绪不稳容易引起情绪性腹泻
7、避免因情绪引发的月经病
8、忧郁可能导致急性心肌梗塞
情绪是流动的能量，能量不能消失，只能转化，转化能量的方法就是从消极思想转向积极思想。
1、什么是情绪？人有哪些情绪？
2、情绪是怎么产生的？
3、情绪没有缺点，只有特点
4、情绪没有好坏，情绪的产生提醒我们需要解决的问题
5、负面情绪带来的正面影响
6、情绪是流动的能量
7、能量流动的规律是什么
8、情绪是能量的发动机
9、情绪不是随便“闹”的
10、情绪决定我们的行为
11、持续的行为产生最终的后果
12、情绪不在对错，情绪重在管理。
每个人都有情绪，情绪与生俱来。情绪可以致病，情绪也可以治病。
1、情绪是能量，思想是按钮，情绪受思想的支配。
2、情绪影响人的行为
3、习惯性的行为决定人生的结果
4、想法改变，情绪改变
5、用从容的态度来缓解紧张
6、充满自信就不会焦虑不安
7、不给自己强加深深的负罪感
8、学会爱自己是成长的开始
9、心情淡定才能使你更健康
“播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。” ——美国著名心理学家威廉·詹姆士
1、好性格决定圆满人生
2、好性格利于收获良好人缘
3、好性格有利于职业发展
4、好性格能够促进婚姻幸福
5、性格的形成与童年成长的经历有关
6、好性格是可以修成的
7、改变性格从改变习惯开始
8、改变性格的两种方法
9、固执并不是真正的执著
10、让生命不要再浮躁不安
积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。态度不一样，人生结局也不一样。
1、你最敬佩的伟大人物是哪些？
2、他们有什么特质？
3、是什么决定他们成功？
4、态度主宰我们的人生
5、幸福感的产生源自平和的心态
6、种善因得善果，种恶因得恶果
7、活在当下，积极进取方有所取
8、人生是一连窜的选择
9、变“不可能”为“不，可能”
10、爱与感恩是力量的源头
人的成功，20%取决于智商，80%取决于情商。
要想幸福成功，人的性格内向外向，都是表象，情商高才是真相。
1、人生不如意事十之八九
2、情商决定人的幸福成功
3、面对困难情商高者选择熬，情商低者选择逃
4、情商的本质就是对情绪的管理
5、对自己和他人情绪的有效觉察
6、觉察情绪，化解情绪的五步法
7、先做人，后做事
8、做人要有同理心
9、凡事有从共同利益出发
10、懂得低头才能最终出头
11、难得糊涂才是真清醒
12、不为失败找借口，只为成功找方法
习惯决定命运，成功缘于习惯，失败也是缘于习惯，习惯决定人一生的成败。
——《高效能人士的7个习惯》作者：史蒂芬·柯维
1、习惯决定人一生的命运
2、习惯性的想法就是我们的信念
3、好习惯与坏习惯的影响
4、解决问题的第一步在于改变我们的习惯，改变我们的影响途径
5、消极被动对个人成长和人际关系的危害
6、习惯是怎么形成的
7、积极主动的人专注于影响圈
8、如何扩大你的影响范围
9、改变坏习惯的途径
10、要培养哪些好习惯?
压力是弹簧，你弱它就强。压力压力，越压越有力。
1、生活中随处可见压力
2、适当的压力对我们的好处
3、压力太大我们谁也吃不消
4、心理压力从哪儿来的？
5、是事实让你有压力？还是想法让你有压力？
6、把压力控制在合理的范围内
7、测测你的压力有多大？
8、适时地释放心中的压力
9、个案处理：压力现场解压疏导
10、化解家庭与事业两难的尴尬
11、六个工具轻松掌握解压技巧及训练
12、平衡减压法
13、运动减压法
（1）渲泄减压法
（2）内观减压法
（3）宠物减压法
（4）冥想减压法
此课程包含以下项目
服务与费用
预定与确认
1、请至少提前十天预订
2、请您在预订时务必提供准确、完整的订单信息，以免产生预订错误，影响出行。如因客户提供错误信息而造成损失，我司不承担任何责任。
3、网上提交的订单将由专属项目经理跟进处理，由该专属项目经理一对一的为您服务；
4、在您提交订单后，专属项目经理会随即致电与您联系且确认您的培训需求和解决您相关疑问等。
5、订单完成确认后，即可进行网上定金支付，项目经理会按照您的时间安排最适合您的培训师，后勤人员等。尾款可在线支付，也可根据双方沟通确定实行线下支付；
6、支付完成后，专属项目经理会在您培训前一天以微信的形式将训前准备发送到您的手机上，您只需保持手机开机并注意查收，即可等待培训；训前准备有详细说明您培训的乘车地点、车辆信息、食宿安排、培训师教练人员信息和相关注意的事项，以及相关证件携带和着装要求等。
小贴士：
1、团建通项目经理将竭力解决您在培训前、培训中遇到的问题，保证您的快乐培训；
2、团建通项目经理将为您免费提供培训期间天气预报等贴心服务；
退改须知
在不影响培训进程和培训效果的前提下，如需更改培训时间或者培训课程项目，请提前致电专属项目经理。
提前5天以上取消培训不产生任何费用；
培训前4-3天取消，将扣取培训费用总额的10％。
培训前2-1天取消，将扣取培训费用总额的30％。
行程开始当日，不接受订单退订。
注：如提前预测天气有变，则可联系专属项目经理另改培训时间。
特别提醒
1、在预订培训课程前，请确保身体健康适宜出行。如有相关疾病请提前告知项目经理（如哮喘，心脏问题等突发疾病）。
2、如有住宿，请携带好身份证或其它有效身份证件。
3、天气多变，请依自身需求带好外套雨伞等相关物件。
4、培训期间所配备的急救箱只包含一般类外伤伤口处理药品，如感冒咳嗽等内服药品请根据需要做好自备。
社区声音
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