参赛人员随即分配比赛顺序，10人每组，每人有2次机会，以最好成绩作为最终成绩，比赛时运动员双脚站立铅球投射圈内，位置不限定，裁判说开始后，使用双手举球从头后开始投射方式进行铅球投掷，投掷结束后需从投掷区后方出来。两名运动员成绩相同时以成绩出现的时间先后排名。
铅球是锻炼人体腰部核心力量的一项运动，手臂的爆发力也 是锻炼内容，铅球之所以能从古代延续至今有其独特的魅力。
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