不跟风，不盲从，户外团建防晒看这篇！

又到了夏日亲水团建的最佳时刻，溯溪、冲浪、漂流、水上闯关，这些清凉团建无比期待。
如果这个时候，要去户外团建，防晒马上就会浮现在心头，就连咱们的男同事也不遗余力的涂抹防晒霜，做好防晒措施。毕竟，这是一个颜值时代！今天我们就一起来聊聊户外防晒的那些事儿！

防晒，防的是什么？

当然是紫外线啦！

紫外线来自太阳中的光，我们每天都会和紫外线打交道。紫外线可以分为ＵＶＡ、ＵＶＢ、ＵＶＣ和ＵＶＤ。
UVD：真空紫外线，波长更短的紫外线，穿透力非常弱，基本上不会影响到我们。 
UVC：短波紫外线，在大气中就已经被臭氧层给吸收了，不能到达地面。所以我们可以忽略它。
UVB：中波紫外线，只能到达皮肤表层。会导致皮肤晒伤，比如引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等问题。但是它可以促使身体产生维生素Ｄ。简单说，它会把我们晒黑哦！ 
UVA：长波紫外线，又被称作“年龄紫外线”，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，会让皮肤变黑。最为严重的，它是引起皮肤提前衰老的主要原因，带来光老化的问题。也就是说，它会把我们晒老！
因此，我们日常能接触到的紫外线就只剩下可以透过大气层的UVA、UVB了，这二者也是我们在防晒时，着重考虑的防护对象。
 

户外团建该选择怎样的防晒方式

物理防晒
如果户外活动的场地比较清凉，阳光也不是特别强烈的话，那么我们只要采取必备的防晒措施就可以了：
1、戴上遮阳帽、墨镜，帽檐7cm左右的最好，确保能够遮盖住身体的面部、耳朵、后背等部位。
2、穿上透气性好、浅色的长袖衣裤。穿短袖的话，记得穿上防晒衣。
3、避免直晒，建议活动在阴凉处开展。
4、避免暴晒，上午10点至下午4点的太阳的紫外线最强。在这几个小时里应该尽量减少晒太阳的时间。
 
使用防晒霜
1、选择广谱防晒霜（broad-spectrum），这意味着它对UVA和UVB都有防护作用。
2、户外团建由于出汗多或者水上活动，会影响防晒时间，所以我们在选择产品的时候要挑选可防水防汗的。
3、防晒指数（SPF）至少要达到15，SPF15—30对绝大数人来说，都是相对安全的。
4、使用前，可以现在耳后皮肤涂抹一下，看看是否会引起过敏。
需要注意，户外防晒不只是防晒霜，在大量的户外运动中，要想取得良好的防晒效果，还应配合专业的防晒装备，避免晒伤的发生。
 
如何正确选择防晒霜

 
我们先来了解一下防晒霜中的PA以及SPF的区别。 
PA表示防护把肌肤晒老的UVA指数。防御效果分为PA+、PA++、PA+++，PA +表示有效、PA++ 表示相当有效，PA+++表示非常有效。 
SPF表示防护把肌肤晒黑的UVB的防晒指数。在没有任何防晒措施下载阳光下，20分钟后，皮肤就会变红；当使用了SPF10的防晒品时，表示可以延长10倍的时间，也就是在200分钟才会被晒红。 
需要注意的是防晒指数并不是越高越好，过高的防晒指数导致皮肤的敏感几率增大，建议选择SPF10~SPF30的产品。

如何正确使用防晒霜

 
选对防晒霜只是第一步，如何正确使用才是关键。
1、户外活动开始前15~30分钟涂抹所有裸露的皮肤部位，特别是脸部、鼻子、耳朵、脖子、胳膊等。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。
2、按照产品建议用量涂抹，并且涂抹均匀。
3、户外需涂抹，户外活动时，防晒霜一定要2/3个小时补充一次才能起到作用。
4、游泳、大汗淋漓后需要擦干身体，立即补涂。
5、如果皮肤表面有损失、破溃或渗出等情况，不要使用防晒霜。
6、回到家后，要尽快用凉水清洗掉皮肤表面的防晒用品，避免长时间停留刺激皮肤；如果阳光厉害的话，晚上最好还应该使用晒后护理品。
 
小编说
夏日的高温天气，让人的工作状态萎靡，适当的团建活动有利于提升工作激情。
我们在选择户外团建活动时，可尽量选择一些室内团建活动，户外的活动可在一些风景优美，自然风光好的基地里进行清凉团建。 
夏天，青春的感觉，恋爱的感觉。我倒觉得选择旅行团建不失为一种很好的团建方式，清凉夏日，留住爱的味道！ 
还有更重要的，清凉水上团建活动，我们可以约起来哟！一起去体验清凉水上的趣味。