团建活动训前贴士

        参加户外拓展训练，是很多人体验户外运动生活选择的一种方式，
不但可以亲近自然、强健体魄，更能在参与个过程中更加清晰的了解自己、认识团队。
参加户外拓展训练，需要注意哪些事项呢？

        活动前，请将长指甲剪去。
请着运动装、休闲装、运动鞋（特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）
或方便活动的服装（女士请勿穿裙装），另需准备一套备用服装，以便出汗后更换。

        所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。
（如有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练，
拓展训练过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练说明）；
如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。


        请在活动期间准时集合，不缺席，不迟到，迟到有大礼包的哦！
在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动。

        出发前请携带身份证以备活动需要，活动过程中，为避免弄伤，
请勿佩戴手表、首饰，衣兜内不要存放坚硬的物品（如手机、钥匙、硬币等），
女士请勿佩戴坚硬首饰。

        活动期间，除特殊情况外，学员不得外出，服从统一安排。
学员若外出，必须通过公司联系人同意；有困难可咨询教练；
学员在受训期间，严禁吸烟、饮酒、赌博和使用任何违禁药品。

        在活动中，请您爱护各项设施，严禁擅自攀爬，
同时请保护生态环境，尊重自然，
不要随地丢弃废物，减少环境污染。