阳光心态与情绪压力管理——构建心理平衡和谐的绿色三角形

项目类型:内训沙盘
适合团队:各层级
时长:2天
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单价¥ /人
推荐理由:
课程目的:
管理层提升,团队能力建设,客户关系维护

课程介绍 行程安排 服务与费用 预定及确认 退改须知 特别提醒 社区声音

课程介绍

课程背景

  有调查表明,2012年开始中国的经济发展在放缓,企业发展(尤其是中、小、微企业)在这种经济环境下开始面临严峻挑战。钱越来越不好赚,日子越来越不好过。作为企业领军力量的各位伙伴在这种形势下需要比以往承受更大的压力。

  目前,企业主、经理人、核心员工的压力已经达到了近10年来的最高水平,各种情绪问题也不断爆发。中国经理人压力状况调查显示,最近3年内,经理人中感受到较大压力的人数比例呈增长趋势,2013年有77.2%的经理人面临过度压力的困扰。

  我们所说的压力与情绪困扰,说简单一些就是我们内心的一些平衡被打破了。

  在几何结构中,什么样的形状是最稳固的?三角结构是最稳固的。

  我们也都知道,色彩里边绿色最能让人感到宁静、安详、充满希望。我们将一起探寻心理绿三角的奥秘,找寻到自己内心的平衡和谐的状态。

课程收益

1、正确的认识情绪和压力产生
2、学会识别情绪掌握情绪管理
3、运用工具获得正面情绪状态
4、培养积极心态面对工作生活

课程特色


1、情商与压力管理部分,授课培训师应用HeartMath技术,该技术目前已成功运用于《财富》100强公司、健康组织、政府机构。经证实其研究成果在增强头脑清晰、情感平衡、心血管健康和缓解压力方面具有良好效果。
2、授课培训师郭齐蕊老师受张怡筠博士(著名心理学家,情商研究专家,被媒体誉为“心灵魔术师”)一对一多次指导。
3、与张德芬老师《遇到未知的自己》等畅销书同台的嘉宾。
4、授课培训师现就读于清华大学心理学研究生班,有较强的理论基础和实践能力。
5、授课培训师是NLP教练

授课对象

各层级

授课方式

老师讲授,提问互动:体验听的学问
案例分享,情景剧场:体验看的精彩
角色扮演,实景演练:体验动的快乐
课程行动,管理工具:体验培训成果


 

行程安排

  • 活动天数:2天
  • 餐饮标准:
  • 住宿条件:
  • 交通工具:自行前往
  •   课程导入
      心态的重要性
      第一章塑造阳光心态
      1、心态、压力和情绪之间的绿色平衡三角形
      2、阳光心态的重要作用
      (1)阳光心态是洗心水
      (2)阳光心态是润滑油
      (3)阳光心态是502胶水
      (4)阳光心态是消毒水
      (5)阳光心态是维他命
      3、塑造阳光心态的五施法
      第二章认识压力
      1、认识压力
      2、压力过大的心理症状
      3、压力过大的生理症状
      4、压力过大的行为症状
      5、寻找你的压力源并获得改善方法
      6、压力管理的二大方法
      方法一:快速和谐技巧
      (1)关注与心
      (2)用心呼吸
      (3)用心感受
      方法二:改变思考方式
      (1)反事实思考法
      (2)正面思考法
      方法三:轻疗愈
      (1)手刀点
      (2)眉毛内侧
      (3)双眼外侧
      (4)双眼下方
      (5)鼻子下方
      (6)下巴
      (7)锁骨
      (8)腋下
      (9)头顶
      现场练习
      测试工具:你是A型人吗
      压力测试量表
      第三章走进情绪
      1、情绪与压力的关系
      2、认识情绪
      3、情绪为何难缠
      4、辩识自己和他人的各种情绪
      5、“调情”高手的五大特征
      6、情绪对个人的影响
      7、情绪对企业管理的影响
      8、负面情绪调适的五大方法
      (1)宣泄法
      (2)升华法
      (3)转移法
      (4)ABC法
      (5)饮食的调节
      情景剧场:生气有毒
      千万不要对你爱的人说恨话
      快乐的钥匙
      第四章处理亲密关系情绪的黄金步骤
      1、积极倾听
      2、处理心情
      3、询问意愿
      4、寻求共识
      现场练习
      第五章处理工作关系情绪的黄金步骤
      1、良好的倾听技巧
      2、呼应对方之沟通习性
      3、建立亲切感之方法
      4、冲突处理的秘诀
      现场练习

    此课程包含以下项目

    服务与费用

    预定与确认

    1、请至少提前十天预订
    2、请您在预订时务必提供准确、完整的订单信息,以免产生预订错误,影响出行。如因客户提供错误信息而造成损失,我司不承担任何责任。
    3、网上提交的订单将由专属项目经理跟进处理,由该专属项目经理一对一的为您服务;
    4、在您提交订单后,专属项目经理会随即致电与您联系且确认您的培训需求和解决您相关疑问等。
    5、订单完成确认后,即可进行网上定金支付,项目经理会按照您的时间安排最适合您的培训师,后勤人员等。尾款可在线支付,也可根据双方沟通确定实行线下支付;
    6、支付完成后,专属项目经理会在您培训前一天以微信的形式将训前准备发送到您的手机上,您只需保持手机开机并注意查收,即可等待培训;训前准备有详细说明您培训的乘车地点、车辆信息、食宿安排、培训师教练人员信息和相关注意的事项,以及相关证件携带和着装要求等。 
    小贴士:
    1、团建通项目经理将竭力解决您在培训前、培训中遇到的问题,保证您的快乐培训;
    2、团建通项目经理将为您免费提供培训期间天气预报等贴心服务;

    退改须知

    在不影响培训进程和培训效果的前提下,如需更改培训时间或者培训课程项目,请提前致电专属项目经理。
    提前5天以上取消培训不产生任何费用;
    培训前4-3天取消,将扣取培训费用总额的10%。
    培训前2-1天取消,将扣取培训费用总额的30%。
    行程开始当日,不接受订单退订。
    注:如提前预测天气有变,则可联系专属项目经理另改培训时间。

    特别提醒

    1、在预订培训课程前,请确保身体健康适宜出行。如有相关疾病请提前告知项目经理(如哮喘,心脏问题等突发疾病)。
    2、如有住宿,请携带好身份证或其它有效身份证件。
    3、天气多变,请依自身需求带好外套雨伞等相关物件。
    4、培训期间所配备的急救箱只包含一般类外伤伤口处理药品,如感冒咳嗽等内服药品请根据需要做好自备。

    社区声音

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